最近买了点速溶咖啡。我想，每早喝一杯可以提神，有利于提高上午的工作效率。

为什么要早上喝呢，据说咖啡的半衰期大概要几个小时。所以，上午喝对晚上的睡眠影响较小。

喝咖啡对我的提神效果还行吧，我几乎每天都是在吃了早餐后喝一杯，然后中午都不太困了。已经连续很多天没有午睡了。

不过，这几天又出现了一个问题。我早上6点多就醒了。不知道怎么回事，连续好几天了都是六点半左右醒。我不知道是不是因为前一天早上喝咖啡的影响。

今天早上又是六点半醒。昨晚12点半才睡的。很明显没睡好，很难受。

睡不好，就很想喝咖啡。

如果喝了咖啡，等下可能就没有睡意了，就会缺觉。后面就又会容易犯困。就又想喝咖啡。

这样就形成了一个循环。

要不调整一下，试试今天早上就不喝咖啡了。看看今天夜里睡眠会不会好点。

早上没喝客服，结果，一上午很困。没精神，有点头晕。

中午吃过饭后就很困很困。很想午睡一下。一睡就睡了一小时。

今天晚上也感觉很困。或许会睡个好觉吧。

忽然想起来，今天是我的生日。

你好，41岁的自己。晚安。