熬夜、心慌、胸闷。。。再立个早睡flag

日志
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前几天出现了心慌胸闷的情况。不知道什么原因引起的。

想来想去,有可能是睡眠不足导致的。

于是,前天晚上就睡的早了一点。昨天晚上本来想写作的,最后决定还是放弃了。

算下来,这三四年都熬夜挺多的。

大概2018年有段时间刷短视频会到夜里三点。
之前我很难想象自己会那么晚睡,感觉太离谱了。

2019年,出现了眼睛疼。

我有点担心眼睛出问题。去眼科看了,医生说没什么问题,就是要少看手机电脑屏幕。

2020年,拿了几年驾照到我才开始开车上路。

经常性的,我因为前一晚睡的太少了,感觉非常困。
我常常害怕太困了影响开车,所以想要喝点提神的饮料。

2021年,我开始在公众号上持续写作。

我又是经常性的要到晚上23:50多才写完提交。

等我提交完成了,差不多也就到夜里00:00了。

完成任务后,要缓一下。回头看一眼,或者,看看手机瞟两眼。然后,洗漱一番。

这样,就要到一点左右了。躺下如果不能很快入睡的话,那就又熬到 一点半、两点多了。

我想了下,心慌、胸闷、不适感,很可能还是睡眠不足引起的。

前天晚上睡的早了点,不过,还是感觉昨天没有恢复到很好的状态。

我决定去医院看看。

今天上午去省中医院看了。
医生给我量了血压,没有问题。让我查了心电图,说也是没什么问题。

我跟他说有长期熬夜。他说,那就不要再熬夜,注意多休息。

我正好趁这个机会,改改自己的作息时间吧。

前几天我就在说了,要上午写作。
这个想法挺好。以后要好好的路落实行动。每天都要在上午完成写作。

如果上午完不成的话,也要尽快在下午写完。如果下午又没完成,那晚上尽早写。

我要在晚上九点半前完成写作。如果十点还没完成,那就立即放弃当天的写作任务。

晚上十点后不碰电脑,不玩手机。

立一个新年flag:

早睡!

我的计划:

九点半洗漱,完成睡前准备。

十点左右准备睡觉,可以先读一会书。困了就睡。

十点半到11点入睡。刚刚好。

睡到早上七点钟起床,就有八小时了。

另外,

中午可以躺二三十分钟。躺下休息就行,能不能睡着都没关系。

好了,这已经不是我第一次立早睡的flag了。

这次新的早睡小目标,希望别再打脸。

最后更新 2022-01-24
评论 ( 1 )
OωO
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  1. 拖延症表现的淋淋尽致

    4个月前回复